Inhaltsverzeichnis
Woher kommt Angst beim Autofahren?
Hinter einer Panikattacke am Steuer können psychische Ursachen stecken, zum Beispiel eine Phobie, eine Panikstörung oder ein Unfalltrauma. Dichter Verkehr auf der Landstraße. Der Puls steigt, das Herz klopft wie wild. Die Kehle wie zugeschnürt, das Atmen fällt schwer.
Wie viele Menschen haben Angst vor dem Autofahren?
Bezogen auf diese Zahl gibt es grob geschätzt etwa 4 Millionen Menschen, die zeitweilig an Panikattacken bzw. Agoraphobie leiden. Es besteht ein Zusammenhang zwischen Angststörungen und Ängsten beim Autofahren.
Wie kann ich ruhiger werden beim Autofahren?
Gegen schwierige Verkehrssituationen wie Stau oder aggressive Autofahrer können Sie aktiv nichts tun. Deshalb: Lassen Sie kein Gefühl von Macht- und Hilflosigkeit an sich herankommen: Durchatmen und gelassen bleiben! Fahren Sie nicht auf den letzten Drücker los. Bauen Sie möglichst immer einen Zeitpuffer ein.
Wie vermeiden sie angstauslösende Situationen?
Die wichtigste Regel ist: Stellen Sie sich den angstauslösenden Situationen und vermeiden Sie diese nicht. Das heißt zum Beispiel: Fahren Sie mit dem Fahrstuhl, auch wenn Sie Angst davor haben. Es hilft, wenn Sie sich klarmachen, dass Angstanzeichen wie Herzrasen oder Schwindel nicht zu schädlichen Folgen wie Ohnmacht oder Herzinfarkt führen.
Was ist das Gefühl der Angst?
Das Gefühl der Angst ist eine normale Reaktion auf Gefahr. Sie soll Menschen helfen, die Ursache der Gefahr auszuschalten oder ihr zu entkommen. Bei Angststörungen sind die Angstgefühle sehr ausgeprägt und überschreiten ein normales Maß. Die Lebensqualität und der Alltag der Betroffenen werden dadurch stark beeinträchtigt.
Wie kann sich die Angst hinterm Steuer steigern?
Die Angst hinterm Steuer kann sich mit der Zeit steigern und sich von bestimmten Situationen, wie das Durchfahren eines Tunnels oder dem Befahren einer Brücke auf andere, unspezifische Orte übertragen. Irgendwann trauen sich die Betroffenen dann gar nicht mehr hinters Steuer.
Was sind die Angstgefühle bei Angststörungen?
Bei Angststörungen sind die Angstgefühle sehr ausgeprägt und überschreiten ein normales Maß. Die Lebensqualität und der Alltag der Betroffenen werden dadurch stark beeinträchtigt.