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Wie wirkt sich reiten auf den Körper aus?
Reiten steigert die Beweglichkeit, es trainiert den Gleichgewichtssinn, erhöht die Koordinationsfähigkeit, verbessert die Ausdauer und kräftigt die Muskeln des gesamten Körpers. Besonders gut tut der Sport dem Rücken. „Beim Reiten wird der Rücken richtig durchgearbeitet“, sagt Dr. Panzenböck.
Was kann man gegen stuhlsitz beim Reiten machen?
Beinschwingen gegen den Stuhlsitz Sibylle Wiemers Lieblingsübung, um den Stuhlsitz zu korrigieren, ist folgende: Der Reiter lässt im Schritt seine Beine vor- und zurückschwingen. Und zwar nur aus dem Oberschenkel heraus. „Der Reiter soll den Oberschenkel am Sattel vor und zurück bewegen“, erklärt Sibylle Wiemer.
Was brauche ich in der Sportart Reiten?
In der Sportart Reiten ist das zum Beispiel ein möglichst symmetrischer Sitz und eine feine, präzise Hilfengebung durch einen stabilen Rumpf. Vicky: Funktionelles Training macht unseren Körper „schlauer“, effizienter, stabiler und beweglicher. Das alles brauche ich auf dem Pferd.
Was ist bei Yoga für Reiter wichtig?
Genau wie beim Reiten ist auch bei Yoga für Reiter eine ruhige und gleichmäßige, tiefe Atmung wichtig. Zudem unterstützt eine korrekte Atmung maßgeblich deine Gesundheit und wirkt harmonisierend und beruhigend auf Körper und Geist.
Wie darf der Reiter das Pferd stören?
Der Reiter darf das Pferd in der Bewegung nicht stören, muss aber in der Lage sein Veränderungen, Spannungen und Asymmetrien im Pferdekörper wahrzunehmen und zu korrigieren. Essentiell ist dabei, dass der Reiter seinen eigenen Körper fühlt und einsetzen kann. Pferdeflüsterei.de: Wie macht der gute Reitersitz aus deiner Sicht das Pferd gesünder?
Wie können Reiter fit für den Sport sein?
Um fit für den Sport zu sein, können Reiter aber auch abseits der Reitanlage etwas tun. Frieda Buschmann, Mannschafts-Physiotherapeutin des Deutschen Olympiade-Komitees für Reiterei (DOKR), empfiehlt zum Beispiel Yoga. „Dort wird viel Wert auf Rumpfstabilität gelegt“, sagt sie – etwas, das Reiter unbedingt brauchen.