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Wie wirksam sind Vitamintabletten?
Multivitamin-Präparate nutzlos Sie können die Wahrscheinlichkeit nicht verringern, an Krebs, Herzinfarkt & Co frühzeitig zu versterben. Selbst wer solche Vitaminzusätze viele Jahre lang einnimmt, kann dadurch nicht auf ein längeres Leben hoffen [1,2] [4].
Wie schädlich sind Vitamintabletten?
Denn die voreilige Einnahme von Eisen- und Vitaminpräparaten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln kann auch gesundheitsschädliche Nebenwirkungen haben: So fördert zu viel Vitamin E in Kapselform die Entstehung von Lungenkrebs. Antioxidantien wie Vitamin C und E können Sport weniger effektiv machen.
Welche Vitamine gibt es?
Welche Vitamin gibt es? Es gibt dreizehn verschiedene Vitamine, wovon vier fettlöslich und neun wasserlöslich sind. Die fettlöslichen Vitamine sind Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K. Sie befinden sich vorzugsweise im Fett von Nahrungsmitteln und können im Gewebe Ihres Körpers gespeichert werden.
Wie viele Vitamine enthalten Multivitamin-Tabletten?
Multivitamin-Tabletten enthalten einen Mix aus einer Vielzahl unterschiedlicher Vitamine. Ein Teil der Präparate enthält mehr als zehn, manche sogar mehr als 20 verschiedene Inhaltsstoffe. Neben den Vitaminen sind auch die enthaltenen Mineralstoffe und Spurenelemente beliebte Beimengungen in Multivitamin-Tabletten.
Kann die Einnahme von Vitamintabletten sinnvoll sein?
Die Einnahme von Vitamintabletten kann dennoch eine sinnvolle Ergänzung der täglichen Ernährung sein, wenn die Mikronährstoffaufnahme über die Nahrung möglicherweise nicht ausreicht oder der Bedarf erhöht ist.
Welche Vitamine gibt es über die Ernährung?
Um täglich genug Vitamine über die Ernährung aufzunehmen, ist es wichtig gesund und abwechslungsreich zu essen. Welche Vitamin gibt es? Es gibt dreizehn verschiedene Vitamine, wovon vier fettlöslich und neun wasserlöslich sind.