Menü Schließen

Wie viele Kalorien darf eine 10 jahrige zu sich nehmen?

Wie viele Kalorien darf eine 10 jährige zu sich nehmen?

Kalorienbedarf für Jungen

Alter Kalorien
4 bis 6 Jahre 1800 kcal
7 bis 9 Jahre 2000 kcal
10 bis 14 Jahre 2500 kcal
15 bis 19 Jahre 3000 kcal

Wie viele Kalorien sollte man mit 12 zu sich nehmen?

Jungen haben grundsätzlich einen höheren Kalorienbedarf als Mädchen. Sie benötigen im Alter zwischen 12 und 15 Jahren rund 2300 bis 2900 Kalorien am Tag, während Märdchen nur rund 1900 bis 2500 Kalorien zu sich nehmen müssen.

Wie viel Kalorien braucht eine Frau am Tag?

Eine Frau mit einem Körpergewicht von 60 kg hat somit einen Kalorienbedarf von 1300 Kilokalorien. Der gesamte Kalorienbedarf ist jeweils abhängig davon, wie aktiv die Frau am Tag ist. Arbeitet sie beispielsweise tagsüber im Büro, wird sie weniger Kalorien verbrennen als eine Sportlerin, die am Abend viel Bewegung hat.

Wie viel Kalorien hat eine Frau mit 60 kg Körpergewicht?

Eine Frau mit einem Körpergewicht von 60 kg hat somit einen Kalorienbedarf von 1300 Kilokalorien. Der gesamte Kalorienbedarf ist jeweils abhängig davon, wie aktiv die Frau am Tag ist.

LESEN SIE AUCH:   Wie hoch sind die hochsten Plateaus der Erde?

Wie viele Kalorien gibt es für jeden Menschen?

Die wenigsten Menschen wissen jedoch, wie viele Kalorien sie am Tag zu sich nehmen dürfen, damit sie abnehmen oder das Zunehmen vermeiden. Den einen Kalorienbedarf für alle gibt es nicht. Denn wie viele Kalorien jemand pro Tag zu sich nehmen darf, hängt vom Geschlecht sowie vom Alter und der Größe ab.

Wie hoch ist der Kalorienbedarf eines Erwachsenen?

Nach der Mifflin-St.Jeor-Formel ergibt sich der tägliche Kalorienbedarf eines Erwachsenen folgendermaßen: Der Faktor beträgt +5 für Männer und -161 für Frauen. Der Aktivitätsfaktor reicht von 1 bis 2,2. Der Kalorienbedarf kann dann einfach verglichen werden mit dem, was man am Tag tatsächlich zu sich nimmt.