Inhaltsverzeichnis
- 1 Wie viel Vitamin D tödlich?
- 2 Kann man an Vitamin D Überdosis sterben?
- 3 Warum nehmen viele Menschen Vitamin D ein?
- 4 Wie hoch ist die optimale Tageszufuhr an Vitamin D3?
- 5 Kann man sich mit Vitamin D vergiften?
- 6 Was tun bei Vitamin D 3 Überdosierung?
- 7 Wie schnell baut sich Vitamin D wieder ab?
- 8 Wie viel Vitamin D darf man am Tag nehmen?
Wie viel Vitamin D tödlich?
„Die sichere Obergrenze liegt bei 100 Mikrogramm Vitamin D pro Tag“, schreiben die Experten. Das entspricht 4000 Internationalen Einheiten – in dieser Mengenangabe ist die Vitamin-Konzentration auf Nahrungsergänzungsmitteln meist angegeben. Dosierungen von 800 Internationalen Einheiten reichten in der Regel aber aus.
Kann man an Vitamin D Überdosis sterben?
Bei einer übermäßig hohen Einnahme von Vitamin D entstehen im Körper erhöhte Kalziumspiegel (Hyperkalzämie), die akut zu Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen oder in schweren Fällen zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen, Bewusstlosigkeit und Tod führen können.
Was passiert mit Vitamin D3?
Was im Ernstfall passieren kann, zeigen zwei Beispiele. Vitamin D ist unerlässlich für den Körper und ein Mangel kann die Knochen schwächen und das Immunsystem beeinträchtigen. Viele Menschen nehmen daher Vitamin-D-Präparate ein, da lediglich nur Vitamin D3 vom Körper selbst produziert werden kann.
Warum nehmen viele Menschen Vitamin D ein?
Viele Menschen nehmen täglich Vitamin-D-Präparate ein. Doch die richtige Dosierung ist wichtig – denn zu viel des Nährstoffs kann gefährlich werden, warnen Ärzte. Was im Ernstfall passieren kann, zeigen zwei Beispiele. Vitamin D ist unerlässlich für den Körper und ein Mangel kann die Knochen schwächen und das Immunsystem beeinträchtigen.
Wie hoch ist die optimale Tageszufuhr an Vitamin D3?
Hinzu kommt, dass in der Wissenschaft seit Jahren viel diskutiert wird, wie hoch die optimale Tageszufuhr an Vitamin D3 überhaupt sein sollte. Lange Zeit wurde durch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) eine Dosis von 5 Mikrogramm pro Tag für Kinder, Jugendliche und Erwachsene und für Babys 2,5 Mikrogramm pro Tag empfohlen.
Ist vitamin D wichtig für die Gesundheit?
Allerdings sind die Fälle relativ selten. Vitamin D ist wichtig für Knochen, Muskeln und Immunsystem. Ein Mangel kann vielfältige Folgen für die Gesundheit haben. Studien zufolge drohen bei Vitamin-D-Mangel Osteoporose sowie eine Schwächung des Immunsystems.
Kann man sich mit Vitamin D vergiften?
Eine Vitamin D-Überdosierung (Vitamin D-Vergiftung) kann entstehen, wenn man hochdosierte Vitamin-D-Präparate einnimmt. Über die normale Ernährung oder Sonnenlicht dagegen ist ein Überschuss an Vitamin D praktisch nicht möglich.
Was tun bei Vitamin D 3 Überdosierung?
Die Behandlung ist abhängig davon, wie fortgeschritten und schwerwiegend deine Vergiftung ist.
- Abbruch der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten.
- Intravenöse Flüssigkeitszufuhr.
- Behandlung bei Langzeitschäden.
Was tun bei Vitamin D Vergiftung?
7 Therapie
- Unterbrechung der Vitamin-D-Zufuhr und kalziumarme Diät.
- Korrektur einer Dehydratation und Erhöhung der Trinkmenge.
- ggf. Gabe von kalziumsparenden Diuretika.
Wie schnell baut sich Vitamin D wieder ab?
Als 25(OH)Vitamin D3 ist es im Blut wieder an Vitamin-D-bindendes Protein gebunden und hat eine Halbwertszeit im Blut von 19 Tagen bis zu 3–4 Monaten.
Wie viel Vitamin D darf man am Tag nehmen?
Für Kinder ab einem Jahr und Erwachsene aller Altersgruppen wird der Schätzwert mit 20 µg Vitamin D pro Tag angegeben, das entspricht 800 Internationalen Einheiten.