Inhaltsverzeichnis
Wie viel Jod am Tag?
Zur Deckung des Jodbedarfs empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE, 2015) e.V. altersabhängige Jodzufuhren von 40 bis 80 Mikrogramm pro Tag (μg/Tag) bei Säuglingen, 100 bis 200 μg/Tag bei Kindern unter 15 Jahren und 180 bis 200 μg/Tag bei Jugendlichen und Erwachsenen.
Wann muss man Jod nehmen?
Gerade in hormonellen Umstellungsphasen wie in der Pubertät, in der Schwangerschaft und der Stillzeit sowie in den Wechseljahren braucht der Körper mehr Jod. Dann sollte man zusätzlich mit Jodid-Tabletten vorbeugen.
Wie lange muss man Jod einnehmen?
Der genaue Jodbedarf ist schwierig zu ermitteln, da sich der Körper innerhalb gewisser Grenzen an ein unterschiedliches Jodangebot in der Nahrung anpassen kann. Bei guter Versorgung kann die Schilddrüse etwa 10 Milligramm (mg) Jod speichern und so den Bedarf für etwa 3-6 Monate decken.
Wie Aeussert sich Jodmangel?
Es entwickeln sich die Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose). Typisch sind beispielsweise unerklärliche Gewichtszunahme, verlangsamter Herzschlag, sinkender Blutdruck, Durchblutungsstörungen oder Muskelkrämpfe sowie ausgeprägte Müdigkeit und Antriebslosigkeit.
Wie viel Jod ist zu viel?
Die DGE empfiehlt daher Erwachsenen, nicht mehr als 500 Mikrogramm Jod am Tag aufzunehmen. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) in Berlin weist darauf hin, dass diese Menge üblicherweise mit der Nahrung nicht überschritten wird.
Wer sollte kein Jod zu sich nehmen?
Bei Hashimoto-Thyreoiditis ist Jod eher schädlich Bei Hashimoto-Thyreoiditis empfehlen wir deshalb den Verzicht auf Jodsalz: Der Verzehr von Seefisch, Sushi, Milch und Milchprodukten sollte eingeschränkt werden, mit Jodsalz hergestellte Lebensmittel sollten gemieden werden.
Kann man Jod im Blut messen?
Ob ein Jodmangel vorliegt, kann man per Bluttest feststellen lassen. Normalwerte für den Jod-Spiegel im Vollblut betragen 100-160 µg/l.
Was passiert wenn ich zu viel Jod zu mir nehme?
Beim Verzehr sehr großer Jodmengen bildet sich ein messingartiger Geschmack im Mund, und die Speichelbildung nimmt zu. Jod kann den Verdauungstrakt stören und einen Ausschlag hervorrufen.
Wie lange dauert es einen Jodmangel zu beheben?
Um einen Kropf zu verkleinern, sind üblicherweise täglich 200 Mikrogramm Jodid, bisweilen auch 500 Mikrogramm, notwendig. Später genügt meist 6 bis 12 Monate lang eine Menge von 100 bis 200 Mikrogramm täglich.
Welche Jodwerte sind normal?
Als ausreichend sieht die Weltgesundheitsorganisation WHO eine Jodaufnahme an, wenn sie zu einer Jodkonzentration im Urin von 100 – 200 µg/l führt.
Haben wir einen Jodmangel?
40 Prozent der Deutschen haben Jodmangel Erwachsene Personen in Deutschland nehmen im Schnitt nur 60 Prozent der empfohlenen Jodmenge auf. Rund 40 Prozent der Deutschen scheinen zudem an einem leichten bis starken Jodmangel zu leiden, wie Urin-Messungen gezeigt haben.
Wie lange dauert die Zufuhr von Jod im Harn?
Entsprechend dem Mangel an Jod, der sehr einfach im Harn bestimmt werden kann, erfolgt über mehrere Wochen die Zufuhr von Jod in Form der 5\%igen Lugol`schen Lösung. Dabei ist, wie so oft in der Medizin, die richtige Dosis die Lösung zum Erfolg!
Wie lange brauchen sie einen Jodpräparat einzunehmen?
Reichen Seefisch und Jodsalz nicht aus, um den Bedarf zu decken, kann ein Jodpräparat eingenommen werden. Zum Ausgleich eines Mangels sollten täglich 100 bis 200 Mikrogramm für drei Monate eingenommen werden. Danach empfiehlt es sich, die Jod- und Schilddrüsenwerte im Blut erneut kontrollieren zu lassen.
Wann sollte eine Jod-Supplementierung beginnen?
Idealerweise sollte eine Jod-Supplementierung schon vor der Schwangerschaft beginnen und bis zum Ende der Stillzeit beibehalten werden. Kinder, die nicht gestillt werden, erhalten über die angebotene Säuglingsnahrung meist genügend Jod. Aus unserer Sicht sollten schwangere Frauen eine Jodprophylaxe mit Jodtabletten in jedem Fall durchführen.
Wann ist die jodmessung sinnvoll?
Dennoch halten wir die Urinmessung für sinnvoll, da sie zumindest eine Tendenz anzeigt. Idealerweise sollte eine Jod-Supplementierung schon vor der Schwangerschaft beginnen und bis zum Ende der Stillzeit beibehalten werden. Kinder, die nicht gestillt werden, erhalten über die angebotene Säuglingsnahrung meist genügend Jod.