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Wie gehe ich mit Ungewissheit um?
Drei Schritte sind dabei wesentlich:
- Akzeptieren Sie das Risiko. Der richtige Umgang mit Ungewissheit beginnt bereits bei Ihrer Einstellung.
- Verlassen Sie Ihre Komfortzone. In der eigenen Komfortzone fühlt man sich gut aufgehoben, sicher und geborgen.
- Denken Sie nicht zu viel nach.
Was kann die Ursache für Unsicherheit sein?
Mögliche Ursachen für Selbstzweifel sind zum Beispiel: negative, traumatische Erfahrungen mit der Umwelt, Enttäuschungen und Absagen, die auf sich selbst projiziert werden. fehlendes Vertrauen, Wertschätzung, Empathie und Zuwendung von anderen an einen selbst (vgl. auch Urvertrauen vs.
Warum bin ich so ein unsicherer Mensch?
Diese Gründe sind es, die für langanhaltende Unsicherheit sorgen, die im Alltag auftaucht und große Zweifel mitbringt. Die größte Schuld an der Unsicherheit liegt dabei in fehlendem Selbstbewusstsein, das oft schon aus der frühen Kindheit entstehen kann. Eng damit verbunden ist die Angst zu versagen.
Kann Ungewissheit krank machen?
Vor allem länger andauernde Unsicherheitsmomente führen demnach zu einer Ansammlung kurzfristiger Stressreaktionen wie etwa Bluthochdruck oder körperlicher und psychischer Anspannung. Daraus können sich auch länger anhaltende gesundheitliche Probleme ergeben, die wiederum das Wohlbefinden beeinträchtigen.
Wie man mit Sorgen umgeht?
Bist du akut dabei, in deinen Sorgen zu versinken, mache einige Atemübungen, um dich zu entspannen und deiner Seele etwas Gutes zu tun. Achtsamkeitsübungen, Yoga oder progressive Muskelentspannung können dir helfen, deinen Körper von einem angespannten in einen entspannten Zustand zu bringen.
Werde immer unsicherer?
Bei einer selbstunsicheren (auch: ängstlichen oder ängstlich-vermeidenden) Persönlichkeitsstörung fühlen sich die Betroffenen ständig unsicher, minderwertig, angespannt und besorgt. Gleichzeitig sehnen sie sich ständig nach Zuneigung und danach, von anderen akzeptiert zu werden.