Wie ändert sich das Schlafmuster im Alter?
Bei älteren Menschen nehmen die Leichtschlafphasen pro Nacht zu, der tiefe Schlaf ist hingegen kürzer als in jüngeren Jahren. Das kann dazu führen, dass man nachts häufiger wach wird und generell weniger gut und lange schläft.
Wie viel Schlaf braucht ein älterer Mensch?
Interessanter Weise verbringen ältere Menschen insgesamt mehr Zeit im Bett (ca. 10-12 Stunden), benötigen jedoch mit etwa sechs Stunden pro Nacht deutlich weniger Schlaf als jüngere Personen.
Wie verändert sich der Schlafbedarf mit zunehmendem Älter?
Mit zunehmendem Alter ändern sich die Schlafdauer, die Dauer der Schlafphasen und das Einschlafverhalten. Das sind normale biologische Vorgänge. Je älter wir werden, um so mehr verändern sich das Schlafverhalten, die Schlafphasen und die Art des Schlafes. Der Schlafbedarf verändert sich im Verlauf des Lebens.
Welche Schlafmuster haben die Neugeborenen?
Es kann zwischen mehreren Schlafmustern unterschieden werden, die sich im Laufe eines Lebens immer wieder ändern können. Während Neugeborene mehrere Schlaf- und Wachphasen haben, liegt bei den meisten Erwachsenen die Erholung des Körpers in einer achtstündigen Schlafperiode im Verlauf der Nacht.
Wie verändert sich das einschlafverhalten im Alter?
Mit zunehmendem Alter verändert sich das Einschlafverhalten. Diese Zahl erhöht sich dann im Alter ab Mitte Vierzig auf etwa 20 Prozent und erreicht im Rentenalter Werte um die 35 Prozent. Während Kinder sich hinlegen und sofort schlafen, benötigen ältere Menschen 30 Minuten bis zu einer Stunde, bis sie einschlafen!
Wie kann man Schlafstörungen erläutern?
Grund genug, um die unterschiedlichen Charakteristika der Schlaftypen zu erläutern. Häufig auftretende Schlafstörungen sollten zunächst vom Hausarzt untersucht und ggf. im Schlaflabor weiter behandelt werden. Es kann zwischen mehreren Schlafmustern unterschieden werden, die sich im Laufe eines Lebens immer wieder ändern können.