Inhaltsverzeichnis
Welche trainingsschwerpunkte gibt es?
Trainingsarten
- Aerobes Ausdauertraining.
- Kraft- und Beweglichkeitstraining.
- Koordinationstraining.
- EMS-Training mit Reizstrom.
- Virtuelles Training.
Warum Supersets?
der große Vorteil der Super Sets ist, dass du zwei Sets in der Zeit von einem Set absolvierst. Du sparst also Zeit (…) durch die Minimierung der Erholungsphasen, du wirst deine Spanne beim Gewichtheben erweitern, (…).
Was bedeutet 3 Sätze beim Training?
Dem Ein-Satz- steht das Drei-Satz-Training gegenüber. Hierbei wird der Widerstand so gewählt, dass man drei Sätze mit 12 bis 15 Wiederholungen hinbekommt, ohne „abfälschen“ zu müssen. Nach jedem Satz folgt eine Pause von bis zu zwei Minuten.
Welche Hunde Trainingsmethoden gibt es?
Man stößt auf Beschreibungen wie sprachloses Hundetraining, Rudelkonzept, Trainieren mit Energieübertragung, Persönlichkeit statt Futterbelohnung , natürliche Hundeerziehung, Clickertraining, Kynologie und viele mehr.
Welche Belastungsformen gibt es?
Physische Belastung.
Wie viele Supersätze pro Training?
Häufigkeit und Variation: Aufgrund der hohen Intensität, sollten Anfänger pro Muskelgruppe nur 1 x pro Woche mit Supersätzen arbeiten. Fortgeschrittene am besten nur 2 x pro Woche. Der Hintergrund ist der, dass die Muskeln bei dieser Intensivierungstechnik besonders viel Zeit zur Regeneration brauchen.
Was sind Sätze im Training?
Ein Satz oder eine Serie ist die Aneinanderreihung einer bestimmten Anzahl von Wiederho- lungen. Dabei variiert die Wiederholungszahl pro Satz, je nach der spezifischen Zielsetzung des Krafttrainings. Fakt ist, dass die Anzahl der Sätze pro Übung stark vom Leistungsstand des Sportlers abhängt.