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Welche Nahrungsergänzungsmittel können im Leistungssport unter Umständen empfohlen werden?
Sport und Vitaminbedarf. Aufgrund ihres erhöhten Energieumsatzes weisen manche Leistungssportler einen erhöhten Bedarf an bestimmten Vitaminen auf. In erster Linie gilt dies für Thiamin, Riboflavin und Niacin [10]; eine hohe Proteinaufnahme erhöht außerdem den Bedarf an Pyridoxin [12].
Wie wirken Nahrungsergänzungsmittel im Körper?
Ein Nahrungsergänzungsmittel hat keine pharmakologische Wirkung, das darf vom Hersteller auch nicht behauptet werden. Es soll dem Körper lediglich Nährstoffe zuführen. In Sachen Qualität und Sicherheit gelten für Nahrungsergänzungsmittel daher andere Bestimmungen als für chemische oder pflanzliche Arzneimittel.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll für Sportler?
Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel im Fitnesssport?
- Omega-3. Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtige Fette, die der Körper selbst nicht bilden kann.
- Vitamin-D-K2-Komplex.
- Zink.
- Magnesium.
- Kreatin.
- L-Carnitin.
- L-Glutamin.
- BCAA.
Was sind die Nahrungsergänzungsmittel für den menschlichen Körper?
Nahrungsergänzungsmittel sollen eigentlich eine positive Wirkung auf den menschlichen Körper haben. Doch Experten warnen vor einer Überdosierung. In Drogeriemärkten sind die Regale voll davon: Nahrungsergänzungsmittel* versprechen, wichtige Vitamine und Mineralstoffe zu enthalten, die wir sonst nicht ausreichend über die Nahrung aufnehmen würden.
Ist die Mindestmenge für Nahrungsergänzungsmitteln angegeben?
Eine gesetzlich festgelegte und verbindliche Höchstmenge für die enthaltenen Stoffe, gibt es nicht. Auch die Überprüfung der Inhaltsstoffe selbst ist nicht so streng wie bei Arzneimitteln. Dadurch ist die Qualität nicht immer ausreichend gesichert. Grundsätzlich muss auf der Verpackung von Nahrungsergänzungsmitteln angegeben werden:
Welche Nahrungsergänzungsmittel gäbe es?
Wie die Pharmazeutische Zeitung zudem berichtet, gäbe es über 2. 000 Nahrungsergänzungsmittel mit den sogenannten „ Health Claims “ – den gesundheitsbezogenen Angaben auf Verpackungen –, die über mehrere Jahre ungeprüft abgedruckt wurden. Studien, die die Gesundheitsversprechen belegen, gäbe es nicht.
Was sind die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel?
Jeder dritte Deutsche nimmt regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel ein, Tendenz steigend. An erster Stelle stehen dabei Magnesiumpräparate, gefolgt von Produkten mit Kalzium und Eisen. Bei den Vitaminen werden Vitamin A und D am häufigsten eingenommen, außerdem in zunehmender Menge B-Vitamine.