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Welche Muskelkrämpfe sind unbedenklich?
Gelegentliche Muskelkrämpfe dieser Art sind in der Regel unbedenklich. Sie treten beispielsweise in Folge von Überlastung auf – etwa bei einem intensiven Training – und klingen schnell wieder ab. In anderen Fällen deuten Muskelkrämpfe auf einen Nährstoffmangel hin. Typisch für unsere Breitengrade ist ein Vitamin-D-Mangel.
Sind Muskelkrämpfe schmerzhaft?
Unangenehme und unwillkürliche Muskelkontraktionen sind nicht nur schmerzhaft, sie können auch tägliche Aktivitäten wie den Schlaf stören. Muskelkrämpfe sind in der Regel keine ernsthafte Erkrankung und können meist mit Hausmitteln wie Dehnen, Massage, andere Ernährung und Sport behandelt werden.
Wie können Muskelkrämpfe ausgelöst werden?
Wahrscheinlicher ist, dass Muskelkrämpfe durch nicht weitergeleitete oder fehlgeleitete Impulse des Gehirns über die Nerven ausgelöst werden. Zudem ist mittlerweile bekannt, dass besonders bei Läufern und anderen Ausdauersportlern eher Flüssigkeitsmangel, Natriummangel und mangelhafte Aufwärmprogramme die Ursache darstellen.
Warum kommt es zu Muskelkrämpfen im Schlaf oder beim Sport?
Kommt es zu unkontrollierten Entladungen, verkrampfen die Muskeln oder sie reagieren überempfindlich auf normale Reize. In vielen Fällen finden Ärzte keine eindeutige Ursache der Muskelkrämpfe und damit auch keine wirksame Therapie. Muskelkrämpfe im Schlaf oder beim Sport können äußerst schmerzhaft sein.
Was sind die Ursachen von Muskelkrämpfen?
Die häufigsten Ursachen von Muskelkrämpfen sind Milde Beinkrämpfe, welche ohne bekannten Grund und typischerweise in der Nacht auftreten Muskelkrämpfe, die aufgrund von Sportübungen auftreten (Krämpfe während oder unmittelbar nach der Übung)
Welche Faktoren begünstigen die Muskelkrämpfe?
Begünstigende Faktoren sind hormonelle Störungen der Schilddrüse oder der Nebenniere sowie Unterzuckerungen. Auch in der Schwangerschaft treten Muskelkrämpfe häufiger auf, verschiedene Medikamente können Muskelkrämpfe verursachen (siehe Auflistung Ende), sodass schon die Anamnese häufig wesentliche Fakten zur Ursache der Muskelkrämpfe erkennen.
Wie kann ich Muskelkrämpfe ernähren?
Außerdem gibt es Möglichkeiten, Muskelkrämpfen vorzubeugen: Gesund ernähren: Mangelzustände können Muskelkrämpfe provozieren. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung mit allen wichtigen Nährstoffen ist deshalb die Basis für ein Leben ohne Krämpfe. Nahrungsergänzungsmittel: Bestimmte wichtige Nährstoffe können wir kaum über die Nahrung aufnehmen.
Was ist die Ursache von Muskelkrämpfen?
Auch im ZNS kann die Ursache von Muskelkrämpfen begründet sein. Dazu gehören beispielsweise: Tetanus: eine durch Bakterien hervorgerufene Infektionskrankheit; im fortgeschrittenen Krankheitsverlauf sind Muskelkrämpfe symptomatisch, die den ganzen Körper betreffen
Ist ein Krampf in den Waden anfällig für Muskelkrämpfe?
Selten ist ein Krampf in den Waden auch Anzeichen einer beginnenden Venenthrombose (durch ein Blutgerinnsel verursachter Gefäßverschluss in den tiefen Beinvenen). Neben Sportlern gibt es weitere Personengruppen, die anfällig sind für Muskelkrämpfe. Dazu gehören Schwangere.