Welche Lärmschutzmöglichkeiten gibt es?
Betroffene haben viele Möglichkeiten, um schädliche Auswirkungen von Lärm zu vermeiden. Dazu gehört vor allem, sich generell möglichst wenig Lärm auszusetzen. So kann man etwa in Clubs oder bei Konzerten Abstand von den Lautsprecherboxen halten oder spezielle Ohrstöpsel tragen.
Wann braucht man Lärmschutz?
Für Gebiete um Krankenhäuser, Schulen, Kur- und Altenheime, reine und allgemeine Wohngebiete sowie Kleinsiedlungsgebiete gelten tagsüber 64 dB(A) und nachts 54 dB(A) als maßgebliche Immissionwerte. An Landesstraßen gelten die Werte von 64 dB(A) am Tag und 54 dB(A) in der Nacht.
Welche Übungen helfen bei der Atmung?
Atemübungen sind nämlich zugleich auch die simpelsten und effektivsten Entspannungstechniken. Übung 1: „Atmung ertasten“ Legen Sie Ihre Hände auf die Brust und achten Sie darauf, wie sich der Brustkorb beim Atmen hebt und senkt. Danach fühlen Sie mit den Händen auf dem Bauch, wie er sich bei der Atmung mitbewegt.
Was versteht man unter Lärm bei Flugzeugen?
Aufgrund dieser besonderen Bewertung von hervortretenden Tönen bei Flugzeugen ist eine Umrechnung zwischen dB (A) und EPNdB nicht möglich. Laut einer gängigen Definition versteht man unter Lärm unerwünschte, störende und belästigende Geräusche, die geeignet sind, das Wohlbefinden eines Menschen zu beeinträchtigen.
Was ist Lärm in unseren Ohren?
Unsere Ohren können uns hervorragend sagen, was Lärm ist. Am häufigsten ist Lärm ein störender Ton, der leichte bis starke Beschwerden oder Irritationen hervorruft. Diese Töne durchdringen die Hintergrundgeräusche, die unser Leben begleiten.
Wie lässt sich die richtige Atmung erlernen?
Die richtige Atmung lässt sich nicht nur durch spezielle Übungen erlernen – zumal oft ein hektischer Alltag voller To-Do’s ein ausgedehntes Atemtraining nicht zulässt. Bereits kleine Verhaltensveränderungen, Sport und wiederholtes bewusstes Luftholen tragen dazu bei, falsche Atemtechniken abzulegen: