Inhaltsverzeichnis
Was tun gegen Vergesslichkeit und Konzentrationsschwäche?
Vergesslichkeit: Was können Sie selbst tun?
- Ernähren Sie sich ausgewogen.
- Achten Sie auf regelmäßige Bewegung.
- Trinken Sie nicht zu viel und nicht zu oft Alkohol.
- Sorgen Sie regelmäßig für Entspannung, besonders wenn Sie gestresst sind oder unter Schlafstörungen leiden.
- Trainieren Sie regelmäßig Ihre Gehirn.
Was kann man gegen Konzentrationsstörungen tun?
Konzentrationsschwäche: Was hilft?
- richtige Ernährung: Ernähren Sie sich ausgewogen und abwechslungsreich, um Ihr Gehirn mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen.
- ausreichend trinken: Trinken Sie etwa zwei Liter Flüssigkeit am Tag.
- Gemussmittel meiden: Konsumieren Sie nicht zu viel Koffein, Nikotin und Alkohol.
Warum lässt das Gedächtnis im Alter nach?
Mit zunehmendem Alter lassen Gedächtnis und Konzentration häufig nach. In gewissem Maße ist das ganz normal und liegt an der sich im Alter verringernden Durchblutung des Gehirns.
Welche Ursachen liegen hinter der Vergesslichkeit?
Es können auch harmlose Ursachen wie Stress, Müdigkeit, Flüssigkeitsmangel oder Schlafstörungen hinter der Vergesslichkeit stecken. Wenn Ihr Gedächtnis allerdings häufiger streikt (siehe die oben aufgelisteten Warnzeichen und Alarmsignale), sollten Sie die Ursache Ihrer Vergesslichkeit von einem Arzt abklären lassen.
Wann sollte ich bei Vergesslichkeit aufsuchen?
Oft sind auch Hinweise nahestehender Menschen hilfreich bei der Erkennung einer beginnenden Demenz. Eine allgemeine Aussage, ab wann Sie bei Vergesslichkeit einen Arzt aufsuchen sollten, gibt es nicht. Der erste Ansprechpartner ist Ihr Hausarzt, der Sie im Verdachtsfall auch zum Facharzt (Neurologen) überweist.
Was sind Vergesslichkeit und Wortfindungsstörungen?
Vergesslichkeit und Wortfindungsstörungen können ein Zeichen von Demenz sein. Sie kann aber auch andere Ursachen haben. Diese Krankheiten können dahinterstecken, wenn Sie vergesslich sind.
Welche Ursachen sind für Vergesslichkeit in jungen Jahren?
In seltenen Fällen können sogar Kinder betroffen sein. Die Ursachen für Vergesslichkeit in jungen Jahren können neben Stress und psychischen Störungen auch eine Aufmerksamkeits-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) sein, bei der die Impulskontrolle beeinträchtigt ist.