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Was tun bei zu hohem Homocysteinspiegel?
Bestimmte Mikronährstoffe bauen Homocystein im Körper ab und könnten so das Risiko für zahlreiche Erkrankungen senken helfen. Insbesondere B-Vitamine wie Vitamin B2, B6, B12 und Folsäure wirken erhöhten Homocysteinwerten entgegen. Sie werden bei einer Hyperhomocysteinämie als Behandlung empfohlen.
Was sagt der Homocysteinwert aus?
Der Normalwert von Homocystein liegt nüchtern zwischen fünf und 15 µmol/l. Übersteigt seine Konzentration diese Werte, so greift es die Gefäße an und ist ein möglicher Auslöser für Herzinfarkt, Schlaganfall, Alzheimer, Osteoporose oder das chronische Schmerzsyndrom.
Wie kann man den Homocystein senken?
Geringe Dosen B-Vitamine senken Homocystein Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 sind am Homocystein-Stoffwechsel beteiligt. Bei schlechter Vitaminversorgung steigt der Homocystein-Spiegel. Umgekehrt lassen sich erhöhte Homocystein-Spiegel durch Gabe dieser drei Vitamine im nutritiven Dosierungsbereich senken.
Welche Vitamine bei Homocystein?
Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 können den Homocystein-Spiegel senken.
Wie muss der Homocystein sein?
Zur Ermittlung des Wertes reicht eine Fingerblutprobe aus. Sie kann im Rahmen einer allgemeinen Blutuntersuchung genommen werden. Nur wenn Sie frühzeitig darüber informiert sind, ob Ihr Homocystein-Wert erhöht ist, können Sie effektiv und gezielt gegensteuern.
Wie wird der Homocysteinwert bestimmt?
Welche Lebensmittel senken Homocystein?
Senken läßt sich der Homocystein-Spiegel durch eine ausreichende Zufuhr der Vitamine B6, B12 und Folsäure. Die Experten raten zu einer ausgewogenen Ernährung mit viel grünen Gemüsen, Zitrusfrüchten, Bananen und Vollkornprodukten.
Wie schnell sinkt Homocystein?
Durch die Einnahme von Vitamin B und Folsäure sinkt der Homocysteinspiegel, was im Blut kontrolliert werden kann. Etwa ein halbes Jahr nach Beginn der Einnahme von Folsäure (oder dem vermehrtem Verzehr von Gemüse) sollte eine Kontrolle erfolgen.
Wo ist Homocystein drin?
Homocystein ist eines der schädlichen Stoffwechselzwischenprodukte. Es entsteht beim Abbau von Methionin, welches z.B. in Fleisch- oder Wurstwaren in hoher Konzentration enthalten ist. Im gesunden Orga- nismus wird das Homocystein problemlos abgebaut und damit „un- schädlich gemacht“.