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Was kann man machen wenn man Nackenschmerzen hat?
Hals warmhalten: Wärme durch ein heißes Bad, einen dicken Wollschal oder eine Wärmflasche lockert die Muskulatur und lindert die Schmerzen. Besonders gut wirken auch Wärmepflaster, die über Stunden den Nacken warmhalten. Zugluft vermeiden: Oftmals ist ein kalter Luftzug oder Kälte Auslöser der Nackenschmerzen.
Wie schlafen bei nackenproblemen?
Bei Nackenproblemen ist es wichtig, dass der Nacken beim Lagern auf der Matratze in einer neutralen Position gehalten wird. Sie sollten nach Möglichkeit nicht auf dem Bauch schlafen. Benutzen Sie außerdem lieber nur ein Kissen statt mit mehreren zu schlafen. Ihr Kissen sollte unter Ihren Schultern liegen.
Was ist bei akuten Schmerzen im Arm notwendig?
Bei akuten Schmerzen im Arm nach kurzzeitiger Fehl- oder Überlastung ist oft keine Behandlung notwendig: Beschwerden durch Muskelkater oder eine leichte Muskelzerrung verschwinden meist von selbst, wenn man dem betroffenen Arm eine Pause gönnt.
Was sind die Ursachen für Schmerzen im Arm?
Egal ob nach einem Sturz, nach einer Impfung oder nach dem Sport – Armschmerzen hatte wahrscheinlich jeder schon mal. Die genauen Ursachen für die Schmerzen im Arm sind vielfältig: angefangen von einem harmlosen Muskelkater über Arthrose bis hin zum Knochenbruch.
Welche Maßnahmen können die Behandlung von Armschmerzen unterstützen?
Weitere Maßnahmen können die Therapie von Armschmerzen unterstützen: Krankengymnastik (Physiotherapie) Wärmetherapie und Kältebehandlung. Muskeltraining (Kräftigung und Dehnung) Bewegung und gelenkfreundliche Sportarten (wie Schwimmen) Wasser- und Bädertherapie. Elektrotherapie und Ultraschalltherapie.
Was sind die Ursachen für die Schmerzen in den Armen?
In den Armen befinden sich Knochen, Muskeln, Sehnen und Nerven – für die Schmerzen kann es also verschiedene Gründe geben. Zu den möglichen Ursachen zählen Durchblutungsstörungen. Die Arme sind sowohl im Alltag als auch beim Sport oft starker Belastung ausgesetzt, zum Beispiel beim Tragen und Heben.