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Was kann man am besten auf der Arbeit essen?
Zu empfehlende Gerichte sind klare Suppen, Gemüse, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Salat, Fisch, mageres Fleisch und Obst. Wer darauf angewiesen ist, sein Essen für’s Büro selbst mitzubringen, muss die tägliche Versorgung meist schon am Tag vorher planen.
Ideal sind Bohnen, Erbsen, Linsen und Kichererbsen. Quark gehört zu den unterschätzten Mittagsmenüs. Zusammen mit Früchten, Gemüse oder auch kalten Kartoffeln ist Quark ein garantierter Sattmacher. Vollkornbrot statt Brötchen, Wraps oder Pizza hält ebenfalls länger satt.
Was kann ich im Büro essen?
Mittagspause ohne Kantine
- Versorgen Sie sich ausreichend mit frischem Obst und Gemüse.
- Belegen Sie Brote und Sandwiches phantasievoll.
- Bereiten Sie am Tag zuvor eine größere Menge Essen zu und nehmen Sie zum Beispiel eine Portion Salat ins Büro mit.
- Milch und Milchprodukte liefern Energie und wichtiges Calcium.
Wie viele Mahlzeiten musst du essen?
Achte auch darauf, wie viel Essen du insgesamt zubereitest. Koche für dich selbst eine Mahlzeit oder zwei – aber nicht anderthalb. Mit solchen kleinen „Tricks“ machst du dir das Essen bewusster und behältst die Kontrolle. Oft heißt es, man solle nicht zu spät am Abend essen, damit der Körper die Energie noch verwerten kann.
Welche Getränke dürfen beim Essen nicht fehlen?
Beim Essen dürfen Kerzen, passende Getränke und Musik nicht fehlen. Klassisch würde ich hier eine italienische Playlist empfehlen, aber das kommt darauf an, was ihr kocht. Alles, was man gut zu zweit machen kann. Ein gemeinsames Bad nehmen ist wirklich schön.
Wie verwende ich romantisches Essen?
Verwende also was dir schmeckt oder was du vielleicht noch da hast. Manchmal braucht man einfach ein romantisches Essen zu zweit, um die Woche ausklingen zu lassen. Entweder ihr kocht füreinander oder (was ich schöner finde) ihr kocht euch gemeinsam etwas leckeres.
Welche Zutaten eignen sich für einfache Gerichte?
Beliebtes Gemüse, wie Tomaten, Paprika, Zucchini und Co., sind ideale Zutaten für einfache Gerichte. Auch saisonales Gemüse, wie Rosenkohl, Spinat oder Kürbis, kann mit dem richtigen Rezept ohne großen Aufwand gekocht werden – ob gebraten aus der Pfanne, als aromatisches Ofengemüse oder lecker mariniert im Salat.