Was ist L-Methionin für den menschlichen Körper wichtig?
L-Methionin ist für den menschlichen Körper eine essentielle Aminosäure von großer Bedeutung, da es unter anderem an der Bildung vieler proteinhaltiger Substanzen beteiligt ist und außerdem die Bereitstellung von Schwefel übernimmt.
Wie groß ist der Methioninbedarf im Erwachsenenalter?
Im Erwachsenenalter sinkt der Methioninbedarf und beträgt vermutlich rund 13 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht und Tag. Dies entspricht einem Gesamtbedarf von etwa 980 Milligramm Methionin bei einer 75 Kilogramm schweren Person. Bezüglich der genauen Werte sind sich jedoch nicht alle Experten einig.
Was sind die Hauptaufgaben von L-Methionin?
Zu ihren Hauptaufgaben zählen der Aufbau verschiedener Eiweißmoleküle und die Synthese der ebenfalls schwefelhaltigen Aminosäure L-Cystein. Pro Tag sollte ein gesunder Erwachsener etwa 21 mg L-Methionin pro Kilogramm Körpergewicht aufnehmen, wobei bestimmte Erkrankungen und Begleitumstände zu einem höheren Bedarf führen können.
Welche Lebensmittel helfen bei der Versorgung mit L-Methionin?
Andere Lebensmittel zur Deckung des täglichen Bedarfs an L-Methionin sind: getrocknete Sojabohnen (etwa 547 mg je 100 g). Auch grüne Gemüse wie Broccoli, Rosenkohl und Spinat können zu einer ausreichenden Versorgung mit L-Methionin beitragen.
Was ist bei der Einnahme von Methionin zu beachten?
Zur Vorbeugung einer Arteriosklerose (Arterienverkalkung) muss bei einer Langzeitanwendung außerdem auf eine ausreichende Versorgung mit Folsäure, Vitamin B2, Vitamin B6 und Vitamin B12 geachtet werden. Was ist bei der Einnahme von Methionin zu beachten?
Kann Methionin während der Schwangerschaft eingenommen werden?
Der Wirkstoff Methionin sollte während der Schwangerschaft nicht eingenommen werden, denn eine Überversorgung kann die Entwicklung des ungeborenen Kindes negativ beeinflussen. Für die Anwendung während der Stillzeit liegen bislang keine ausreichenden Erkenntnisse vor, weshalb auch hier von der Einnahme abzuraten ist.