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Was ist der wichtigste Schritt zu deiner emotionalen Abhängigkeit?
Der wichtigste Schritt ist schon mal getan, wenn du erkannt hast, DASS du in eine emotionale Abhängigkeit gerutscht bist. Das ist ein großer Schritt, zu dem es auch viel (Herz)Mut braucht, denn wer gibt schon gern zu, dass er süchtig ist? Süchtig nach dem Partner?
Was ist eine emotionale Abhängigkeit in einer Beziehung gegeben?
Ein klein wenig emotionale Abhängigkeit ist in jeder Beziehung gegeben. Man lernt sich kennen, verliebt sich, bindet sich emotional aneinander – wer will in diesem Moment schon verlassen werden? Und wer hat nicht – gerade am Anfang einer Beziehung! – oft Angst, ob es diesmal klappt oder die gleichen alten (verdammten!)
Ist der Weg aus einer emotionalen Abhängigkeit genauso lang wie ein Marathon?
Der Weg aus einer emotionalen Abhängigkeit heraus geht fast immer genauso lang wie der Weg hinein! Das ist also eher ein Marathon als ein Sprint und wenn du da mit falschen Vorstellungen rein gehst, wird dich rasch die Kraft verlassen. Lassen wir mal beiseite, warum und wie genau es dazu gekommen ist, dass es ist wie es ist.
Wie verlierst du den Kontakt zu deinem Partner?
Du verlierst schrittweise den Kontakt zu Familie, Freunden und Arbeitskollegen. Enge Freunde oder Familienmitglieder erkundigen sich direkt oder auch indirekt danach, ob es dir auch wirklich gut geht in der Beziehung. Du hast panische Angst, dass dein Partner dich verlässt. Du hast das Gefühl, dass du deinen Partner mehr liebst als er dich.
Was sind die Anzeichen für emotionale Abhängigkeit?
Anzeichen für emotionale Abhängigkeit. Typische Anzeichen für emotionale Abhängigkeit sind: Deine Gedanken kreisen ständig um den Partner, wie du ihn zufriedenstellen kannst, was du lieber nicht machst, wie er abends wohl aufgelegt sein wird, etc. Dein Selbstwert hängt stark bis ausschließlich von der “Bewertung” durch deinen Partner ab.
Welche Methode hilft dir dabei emotionalen Stress abzubauen?
Eine weitere effektive Methode, die Dir dabei helfen kann emotionalen Stress abzubauen, ist das von Edmund Jacobson entwickelte Verfahren der progressiven Muskelentspannung. Dabei handelt es sich um eine Technik, mit der Du durch Anspannung bestimmter Muskelgruppen zu körperlicher und geistiger Balance gelangen kannst.
Wie sorge ich dir für deinen Job?
Sorge dich, dass du morgen noch deinen Job hast. Sorge dich um das Alter und ob du im Alter noch genügend Geld zum leben hast. Sorge dich, beim Sex zu versagen. Sorge dich, ob dein Partner bei dir bleibt. Grüble darüber nach, ob die Strahlen der Funkmaste deiner Gesundheit schaden.
Was braucht man für eine emotionale Abhängigkeit?
Fakt ist, wie bei jeder Sucht braucht es erstmal die Konzentration auf dich selbst wieder. Bei einer emotionalen Abhängigkeit ist der Partner ständig im Mittelpunkt deines Interesses, deiner Gedanken, deines Handelns. Alles dreht sich nur um ihn/sie.
Was macht dich emotionaler und sympathischer?
Indem du dich einem anderen Menschen gegenüber emotional öffnest, gibst du ihm die Chance: Dich als Mensch wahrzunehmen, der neben Stärken und positiven Seiten auch Wunden und Verletzlichkeiten hat. Denn das macht dich greifbarer und sympathischer.
Warum gerätst du in emotionale Abhängigkeit?
Wenn du in eine emotionale Abhängigkeit gerätst, sind deine Gedanken womöglich stets bei der anderen Person. Alles, was er oder sie tut oder nicht tut, sagt oder nicht sagt, bekommt für dich eine übermäßige Bedeutung und beeinflusst deine Gefühle sowie dein Handeln. Dadurch gibst du die Macht über dich und dein Leben an den anderen ab.
Wie kannst du deine Selbständigkeit lösen?
Selbständigkeit spielt eine elementare Rolle wie du emotionale Abhängigkeit lösen kannst. Wenn du selbständig Entscheidungen triffst, wirst du dich auch nicht mehr auf eine negative Art von deinem Partner abhängig machen. Treffe Entscheidungen die DU willst und nicht dein Partner!
Wie kann ich deine Emotionen nachvollziehen?
Es kann dir helfen, deine Emotionen nachzuvollziehen und besser einzuordnen, wenn du sie in einem „Gefühlstagebuch“ niederschreibst. Du wirst dadurch besser erkennen können, was genau bei dir übermäßig emotionale Reaktionen auslöst. Außerdem kannst du dadurch lernen, wann welche Reaktion in welcher Intensität angemessen ist.
Was beinhaltet eine emotionale Abhängigkeit?
Jede Form von Beziehung beinhaltet zum Beispiel eine gewisse emotionale Abhängigkeit. Ändern sollte man das nur, wenn man ohne diese Person überhaupt nicht mehr klarkommt und sie tatsächlich braucht, um sich gut zu fühlen. Und hier kommen wir schon zur Lösung des ganzen Problems.
Was ist die emotionale Abhängigkeit zu deiner Partnerin?
Die emotionale Abhängigkeit oder auch Sucht, die wir zu unserer Partnerin empfinden, ist direkt vergleichbar mit der Abhängigkeit zu Heroin oder anderen Drogen. Diese Stoffe geben uns ein enorm gutes Gefühl und wir sind immer wieder auf der Suche nach dem ersten großen Kick.
Was bedeutet emotionale Unterstützung?
Emotionale Unterstützung zu zeigen bedeutet, ihr das Recht auf ihre Erlebnisse und Gefühle zu lassen, ganz egal, was die sind. 3 Versichere der Person, dass ihre Gefühle normal sind. Es ist wichtig, dass die Person sich beim Ausdruck ihrer Gefühle sicher fühlt.