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Was hilft gegen Verstopfung bei Erwachsenen?

Was hilft gegen Verstopfung bei Erwachsenen?

Neben einer ausreichenden Trinkmenge gelten Ballaststoffe als bekanntestes Hausmittel gegen Verstopfung. Ob in Vollkornprodukten, Obst oder Gemüse, Flohsamenschalen oder Leinsamen: Ballaststoffe gelten als wahres Wundermittel bei Verstopfung.

Welcher Saft ist abführend?

Regelrechte Klassiker unter den natürlichen Abführmitteln sind Äpfel und Pflaumen. Nicht nur Fruchtsäfte wirken abführend, auch Sauerkrautsaft besitzt diese Wirkung. Bei Datteln, Feigen, Aprikosen und Pflaumen tritt die Wirkung auch dann ein, wenn sie in Form von Trockenobst verspeist werden.

Warum ist Apfelsaft abführend?

Natürlicher Apfelsaft (frisch gepresst), vor allem die naturtrübe Variante, bringt auf Ihren Körper eine abführende Wirkungsweise mit sich. Die im Apfel enthaltenen Gärstoffe sind für die abführende Wirkung verantwortlich. Doch Vorsicht: Wenn Sie zu viel Apfelsaft trinken, könnte es sein, dass Sie Durchfall bekommen!

Was ist ein gutes Hausmittel gegen Verstopfung?

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1. Ein Glas warmes Wasser morgens auf nüchternen Magen bringt den Darm in Schwung und vermeidet dadurch Verstopfung. 2. Ein Esslöffel Olivenöl vor dem Frühstück macht harten Stuhl gleitfähiger und ist damit ein wirkungsvolles Hausmittel gegen Verstopfung ( Obstipation ). 3.

Was sind die Extrakte gegen Verstopfung?

Die Extrakte lindern zudem Entzündungen der Magenschleimhaut und bremsen das Wachstum schädlicher Bakterien. Ein besonders wirksamer Tee gegen Verstopfung ist Kamille, in Kombination mit Fenchel, Melisse und Süßholzwurzel (Apotheke).

Was ist wichtig für die Vorbeugung von Verstopfung?

Eine wichtige Regel zur Vorbeugung von Verstopfung lautet daher: den Stuhl nicht zurückhalten und bei Stuhldrang auch „außer Haus“ wenn möglich eine Toilette aufsuchen. Ein weiterer „Störfaktor“ für die Verdauung ist Stress: Auch er kann sich lähmend auf die Verdauungsorgane auswirken.

Wann sollten sie Abführmittel gegen Verstopfung einsetzen?

Abführmittel (Laxanzien) gegen Verstopfung sollten Sie erst dann einsetzen, wenn eine Lebensstiländerung (z.B. mehr Bewegung, Stressabbau), die Einnahme von Ballaststoffen und die Anwendung sonstiger Hausmittel auch nach einem Monat noch keine Wirkung gezeigt haben.

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