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Was bringt eine lichtdusche?
Das helle Licht der Lichtdusche bringt die innere Uhr wieder in ihren Takt und sorgt gleichzeitig dafür, dass sich der Serotoninspiegel wieder erhöht. UV-A- und UV-B-Strahlung (ultraviolette Strahlung) wird vor allem zur Therapie von dermatologischen Krankheiten verwendet: Schuppenflechte (Psoriasis)
Was löst blaues Licht in unserem Körper aus?
Die positiven Wirkungen des blauen Lichts Blaues Licht reguliert unseren Bio-Rhythmus bzw. unsere biologische Uhr. Die Wahrnehmung von blauem Licht (circa 490 nm) aktiviert und steuert die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Zudem soll blaues Licht die Stimmung heben und das Gefühl von Wohlbefinden steigern.
Ist Lichttherapie sinnvoll?
Bewegung und Lichttherapie können helfen Wer es schafft, auch im Herbst und Winter jeden Tag eine Stunde bei Tageslicht spazieren zu gehen, bekommt selbst an trüben Tagen genug Licht, um der Winterdepression zu entgehen. Gegen Winterdepressionen kann außerdem eine Lichttherapie helfen.
Was taugen Tageslichtlampen?
Eine Tageslichtlampe regt den Körper an, mehr Serotonin auszuschütten und weniger Melatonin zu produzieren. Studien haben ergeben, dass die Lichttherapie mit Tageslichtlampe bei depressiven Verstimmungen sehr effektiv sein kann.
Warum macht blaues Licht wach?
Für die Regulation unseres Schlaf-Wach-Rhythmus benötigen wir zum Beispiel blaues Licht, denn es bremst die Produktion des zum Schlafen notwendigen Hormons Melatonin. Blaues Licht signalisiert unserem Körper wach und produktiv zu bleiben, besonders bei einer Strahlung um die 490 Nanometer.
Warum ist blaues Licht schädlich?
Rein theoretisch kann das blaue Licht, das LED-Displays abstrahlen, die Netzhaut schädigen – die von den Displays abgestrahlten kurzen Wellenlängen verursachen Oxidationsprozesse im Auge und lassen die Netzhaut schneller altern.
Wie oft in der Woche Lichttherapie?
Wie funktioniert die Lichttherapie? Bei der Lichttherapie werden die Patienten 30 Minuten, in aller Regel ein- bis zweimal pro Woche, einer sehr hellen Lichtquelle, deren Frequenzen ähnlich denen der Sonne sind (allerdings ohne die schädliche UV-A und -B-Strahlung) ausgesetzt.
Wie lange Lichttherapie pro Tag?
Bei einer Dosis von 10.000 Lux reicht meist etwa eine halbe Stunde Lichttherapie am Tag. Besonders wirksam sei die Portion Kunstlicht in den Morgenstunden, sagt Kunz. Er rät, in der Zeit zwischen sieben und zehn Uhr morgens eine Lichtdusche zu nehmen.