Inhaltsverzeichnis
- 1 Was bringen Massagegeräte?
- 2 Ist ein Massagegerät gesund?
- 3 Was bringt ein Nackenmassagegerät?
- 4 Sind massagekissen sinnvoll?
- 5 Ist eine Massagepistole sinnvoll?
- 6 Wie löst man Triggerpunkte?
- 7 Wie funktioniert eine Nackenmassage?
- 8 Ist die Nackenmassage ein eigenständiges Verfahren?
- 9 Wie verhält es sich mit den Sehnen im Nacken?
Was bringen Massagegeräte?
Vorteile: Tatsächlich üben Gurte, Kissen und Klopfer den nötigen Druck aus, um Verspannungen und Verklebungen zu lösen. Nicht zu unterschätzen ist auch der Wellness-Effekt: Die elektrischen Geräte kurbeln die Durchblutung von Haut und Muskeln an und verschaffen eine kleine Auszeit.
Ist ein Massagegerät gesund?
Das Massagegerät reduziert nicht nur Verspannungen, sondern auch Stress. Bei regelmäßigem Gebrauch hilft das Nackenmassagegerät zusätzlich die Durchblutung zu verbessern, wirkt gegen Müdigkeit und verhilft zu mehr Körperenergie. Auch gegen Migräne kann eine Nackenmassage helfen.
Was bringt ein Nackenmassagegerät?
Ein Nackenmassagegerät dient nicht nur der Entspannung. Es fördert auch die Durchblutung, lockert die Muskulatur und kann verklebte Faszien lösen. Schmerzen können gelindert werden und das Wohlbefinden steigern.
Wie massiert man eine Verspannung weg?
Kneten Sie die Muskeln mit kleinen kreisenden Bewegungen bis zum Kopfansatz aufwärts. Neigen Sie den Kopf zur Massage leicht seitwärts. Die Muskeln werden verkürzt und dadurch entspannt. Mit den Fingerkuppen kleine kreisende Bewegungen auf den dickeren Muskelpartien von der Schulter zum Nacken ausführen.
Sind Massagepistolen sinnvoll?
Die Massage Gun kann nach dem Sport zum Cool-Down der Muskeln eingesetzt werden. Bis zu 24 Stunden nach der Sporteinheit ist die Anwendung der Massagepistole sinnvoll. Sie unterstützt dabei, die Muskeln zu lockern und eingelagerte Schlackenstoffe (wie z.B. Laktat), zumindest teilweise, abzuführen.
Sind massagekissen sinnvoll?
Ein Massagekissen kann Verspannungen lösen und so Schmerzen lindern. Meist ist es angenehmer, während der Massage ruhig sitzen- oder liegenzubleiben. Dann ist eine Fernbedienung ideal. Deshalb ist eine Wärmefunktion während der Massage für viele angenehm und wohltuend.
Ist eine Massagepistole sinnvoll?
Wie löst man Triggerpunkte?
Die geläufigste Methode, um Triggerpunkte zu behandeln, ist die lokale Kompression. Dabei übt der Therapeut mit dem Daumen oder einem Massage-Werkzeug gezielten Druck auf die verhärtete Stelle aus, bis sich die Verspannung löst. Der Muskel wird wieder durchblutet und der fortgeleitete Schmerz verschwindet.
Wie lange sollte man eine Massagepistole nutzen?
Wichtig dabei: Die Behandlung darf nicht zu lange dauern. Ein bis zwei Minuten sind vollkommen ausreichend. Dafür kann die Massagepistole problemlos täglich eingesetzt werden.
Kann Massagepistole schaden?
Massagepistolen können auch Schaden anrichten Andernfalls riskiere man, aus einer Lappalie ein Problem zu machen. Schleimbeutelentzündungen werden vom Hersteller auf der Webseite als eine von 32 Einsatzbereichen genannt.
Wie funktioniert eine Nackenmassage?
Eine Nackenmassage kann Schmerzen lindern und hilft, den Muskel regelmässig zu durchbluten. Die Schwierigkeit ist aber, dabei nicht noch mehr zu verspannen. Nehmen Sie sich für die Massagegriffe genügend Zeit. Ausserdem gilt: Eine Massage wirkt erst dann gegen starke Verhärtungen, wenn sie mehrmals pro Woche durchgeführt wird.
Ist die Nackenmassage ein eigenständiges Verfahren?
Die Nackenmassage ist eigentlich kein eigenständiges Verfahren, welches ein spezielles Konzept besitzt und nur in dieser Variante für Nackenverspannungen angewandt wird. Stattdessen lassen sich viele gängige Massagetechniken so ableiten, dass sie für vorhandene Nackenschmerzen geeignet wären.
Wie verhält es sich mit den Sehnen im Nacken?
Ähnlich verhält es sich mit den Sehnen im Nacken, denn auch sie leiden unter der Überlastung. Der Körper reagiert darauf anfangs mit leichten Spannungsgefühlen, die sich jedoch schnell zu starken Schmerzen umwandeln und somit eine Kettenreaktion auslösen.
Wie gelingt die Behandlung der Nackenmuskulatur?
Um die sensible Nackenmuskulatur nicht zu stark zu strapazieren, beginnt die Technik mit leichten Streichungen und Kreisungen, die kontinuierlich angepasst werden können. Am einfachsten gelingt die Behandlung, wenn die Person sich entlang der Wirbelsäule bis zu den Schultern vorarbeitet und abwechselnd rechts sowie links massiert.