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Warum sollte man bei Schlafstörungen nicht greifen?
Zu Medikamenten sollte man bei Schlafstörungen nicht greifen. Viele Schlaf- oder Beruhigungsmittel unterdrücken oder reduzieren die Dauer und Intensität der Traumphasen und verhindern, dass sich Psyche und Körper während des Schlafes wirklich erholen können! Auf pflanzliche Schlafmittel trifft dies allerdings nicht zu. 9 Welches Schlafmittel?
Was sind die häufigsten Ursachen für schlechter Schlaf?
Eine der häufigsten Ursachen beim Thema Schlechter Schlaf ist noch immer Stress. Wer schlecht einschläft und immer wieder wach wird, weil sich das Gedankenkarussell dreht, leidet häufig unter beruflichem Stress. Aber auch familiäre Belastungen wie Beziehungsprobleme oder gesundheitliche Ängste fallen in diese Kategorie.
Welche Schlafstörungen sind nicht gleich Schlafstörung?
Dabei ist Schlafstörung nicht gleich Schlafstörung: So gibt es zum Beispiel Einschlafstörungen und Durchschlafstörungen (Insomnien), verschiedene Arten von Tagesschläfrigkeit (Hypersomnien), schlafbezogene Bewegungsstörungen (wie das Restless-Legs-Syndrom) und schlafbezogene Atmungsstörungen (z.B. das Schlafapnoe-Syndrom).
Warum leidet jemand unter Schlafstörungen?
Wer unter Schlafstörungen leidet, hat bei näherer Betrachtung oft nicht nur mit einer der oben aufgeführten Ursachen zu kämpfen, sondern mit mehreren. Schlechter Schlaf ist daher ein Alarmsignal von Körper und Seele, dass etwas nicht so läuft, wie es laufen sollte.
Ist schlafen zu viel schädlich für ihre Gesundheit?
Ja, genau wie nicht genug Schlaf ist schädlich für Ihre Gesundheit, schlafen zu viel hat eine ähnliche Wirkung. Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die mehr als neun Stunden pro Nacht schlafen, ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen, Depressionen, Fettleibigkeit und andere Krankheiten haben.
Warum sollten sie noch so lange schlafen?
Dann können sie noch so lange schlafen – wirklich kraftvoll werden Sie sich nicht fühlen. Wenn Sie hingegen nach dem Aufwachen voller Energie sind und genug Kraft für den Tag haben, dann benötigt Ihr Körper wahrscheinlich einfach nur länger, um sich wieder aufzuladen.
Was sind die typischen Anzeichen für Einschlafen?
Zu den typischen Anzeichen gehören ständige Sorgen und ein zwanghaftes Grübeln. Betroffene haben große Probleme, einzuschlafen, da die Sorgen und Ängste es unmöglich machen. Wenn sie dann endlich eingeschlafen sind, folgen häufig wirre Träume, die eine unruhige Nacht und ein stetiges Aufwachen verursachen.