Warum schlafe ich im Winter so viel?
Doch warum ist das Schlafbedürfnis im Winter überhaupt höher? Das hat mehrere Gründe: Sobald es dämmert, bildet der Körper das Schlafhormon Melatonin. Da es im Winter oftmals tagsüber düster ist und es bereits am frühen Abend dunkel wird, werden wir schneller müde und kommen morgens schwerer aus dem Bett.
Warum ist man im Winter immer so müde?
Im Winter produziert der Körper vermehrt das Hormon Melatonin, das uns müde macht und sich sogar aufs Gemüt niederschlagen kann. Gegen einen möglichen Winter-Blues können Kohlenhydrate helfen. Sie regen im Körper die Bildung von Serotonin an. Dieses Glückshormon ist der Gegenspieler zu Melatonin.
Warum bin ich immer so müde im Winter?
Sind wir hellem Licht ausgesetzt, wird die Produktion gehemmt, der Stoff abgebaut – und wir fühlen uns munter. Weil uns das Tageslicht in der kalten Jahreszeit abends viel früher verlässt und morgens viel später zurückkehrt, produzieren wir im Winter mehr Melatonin als im Sommer. Darum sind wir ständig müde.
Was sind die Winterschläfer?
Meist haben sie sich auch schon im Herbst einen Fettvorrat angefressen, von dem sie im Winter leben. Winterschläfer sind zum Beispiel Igel, Siebenschläfer, Murmeltiere und Fledermäuse.
Warum sollten sie noch so lange schlafen?
Dann können sie noch so lange schlafen – wirklich kraftvoll werden Sie sich nicht fühlen. Wenn Sie hingegen nach dem Aufwachen voller Energie sind und genug Kraft für den Tag haben, dann benötigt Ihr Körper wahrscheinlich einfach nur länger, um sich wieder aufzuladen.
Welche Tiere betreiben den Winterschlaf?
Auch der Winterschlaf wird von gleichwarmen Tieren, fast ausschließlich Säugetieren, gehalten. Beispiele dafür, welche Tiere Winterschlaf betreiben, findest du in der nachfolgenden Liste: Es gibt auch Vögel, die winterschlafähnliche Ruhezustände durchlaufen, zum Beispiel die Mitternachtsschwalbe.
Was sind Schlafapnoen während des Schlafs?
Schlafapnoen (die Atmung setzt während des Schlafs aus), Schnarchen, Schwitzen oder verstopfte Nasen können den Körper an der Regeneration hindern. Hier hilft nur ein Besuch beim Arzt. Krankheiten und Medikamente. Viele Krankheiten wie Diabetes belasten den Körper und er benötigt mehr Ruhe.