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Warum nehme ich nicht ab beim Stillen?
Der Körper zeigt mit solchen Verlangen, dass er bestimmte Mineralstoffe oder Vitamine benötigt. Da Sie noch stillen und einen höheren Energiebedarf haben, damit Ihr Kind gut versorgt ist, würde ich Ihnen im Moment nicht empfehlen, weniger zu essen. Normalerweise reguliert sich das Gewicht durch das Stillen.
Kann sein dass man beim Stillen nicht abnimmt?
Diese Energie holt sich der Körper aus den Fettreserven. Während der Stillzeit nehmen Frauen daher mäßig ab, und ihr Fettgewebe entwickelt sich zurück. Um dieses Abnehmen zu unterstützen, sollten Frauen sich aber nicht verleiten lassen, weniger zu essen. Denn wenn zu stark abgenommen wird, leidet die Milchbildung.
Wie viel muss ein Baby in den ersten Wochen zunehmen?
In den ersten drei Lebensmonaten nehmen Säuglinge pro Woche etwa 200 Gramm zu, in den nächsten drei Monaten etwa 100 bis 140 Gramm pro Woche. Mit sechs Monaten ist das Baby nun schon doppelt so schwer wie am Tag seiner Geburt. Bis zum ersten Geburtstag steigt sein Gewicht pro Woche weiter um 90 bis 120 Gramm.
Was ist wichtig für die Muttermilch in der Stillzeit?
Eine vollwertige und ausgewogene Ernährung ist in der Stillzeit besonders wichtig. Muttermilch soll das Baby mit allen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. Nur so kann es sich gut entwickeln. Gleichzeitig schützt die richtige Ernährung auch die Mutter vor einem Nährstoffmangel.
Was ist eine ausgewogene Ernährung für Mutter und Kind?
Eine ausgewogene Ernährung mit vollwertigen Energielieferanten reicht in der Regel aus, um Mutter und Kind in der Stillzeit mit allen wichtigen Vitaminen zu versorgen. In bestimmten Fällen kann eine zusätzliche Zufuhr über Nahrungsergänzungsmittel (z. B. Folsäure- oder Vitamin-B12-Präparate) nützlich sein.
Was sind die wichtigsten Nahrungsmittel für die Muttermilch?
Besser geeignet ist eine kohlenhydratreiche Ernährung mit viel Vollkornprodukten sowie Gemüse und Obst. Diese Nahrungsmittel halten lange satt und versorgen Mutter und Kind optimal. Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil der Muttermilch. Stillende brauchen pro Tag rund 15 g mehr Proteine als eine Frau, die nicht stillt.
Was ist wichtig in der Stillzeit?
Eine vollwertige und ausgewogene Ernährung ist in der Stillzeit besonders wichtig. Muttermilch soll das Baby mit allen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. Nur so kann es sich gut entwickeln.