Warum kann ich nicht aufhören Alkohol zu trinken?
Wer alkoholkrank ist, hat meist große Schwierigkeiten, mit dem Trinken aufzuhören. Schuld daran ist das sogenannte Suchtgedächtnis. Alkohol aktiviert das Belohnungssystem unseres Gehirns. Dadurch schütten unsere Nervenzellen sehr viel mehr Dopamin aus als sonst.
Wie gewöhne ich mir ab Alkohol zu trinken?
Als Durstlöscher eignet sich zum Beispiel auch alkoholfreies Bier. Situationen vermeiden, in denen viel Alkohol getrunken wird. Bewusst Freizeitaktivitäten nachgehen, bei denen kein Alkohol getrunken wird. „Nein“ sagen lernen: Wenn Sie nichts trinken möchten, müssen Sie das nicht erklären.
Was ist der erste Schritt zur Heilung deiner Alkoholsucht?
1. Gratuliere dir selbst. Der erste Schritt zur Heilung deiner Alkoholsucht ist, dir einzugestehen, dass du Alkohol missbrauchst oder bereits die Kontrolle verloren hast. Wie dem auch sei, freue dich (ja, ganz im Ernst!), dass du zu der Erkenntnis gekommen bist, dass es mit Alkohol so nicht mehr weitergehen kann.
Ist die Heilung eines Alkoholproblems ein Gewinn?
Die Heilung eines Alkoholproblems ist ein Gewinn. Ein Gewinn an Lebensqualität und Lebensfreude. Diese Ansicht wirst du heute, wo du noch auf der Suche nach Anleitung zur Selbsthilfe bei Alkoholsucht bist, nicht unbedingt teilen. Vielleicht hast auch du, wie alle anderen, die in der gleichen Situation waren, Bedenken.
Warum kann man nicht mehr auf Alkohol verzichten?
Das Trinken wird zu einer Notwendigkeit. Man will und kann nicht mehr auf Alkohol verzichten. Einige Wochen ohne Trinken auszukommen ist nicht mehr möglich. Die Menge des konsumierten Alkohols steigert sich stetig. Dies kann sich auch über einige Jahre hinziehen – man wird trinkfest, benötigt immer mehr um dieselbe Wirkung zu erzielen.
Was steckt hinter Alkoholproblemen?
Hinter Alkoholproblemen verbergen sich Anspannung, Ängste, Frustration, Selbstzweifel und jede Menge negative Gefühle, die man hat, obwohl man sie gar nicht haben müsste. Viele Alkoholsüchtige haben nie gelernt, wie man mit Gefühlen richtig umgeht und haben daher große Schwierigkeiten, sich in schweren Zeiten emotional selbst zu regulieren.