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Warum ist es sinnvoll im Winter viel zu trinken?
Im Winter, bei tiefen Temperaturen und trockener Luft, steigt der Flüssigkeitsverlust ähnlich stark wie im Sommer. Das heisst, je kälter und trockener die Luft, umso mehr Flüssigkeit muss zugeführt werden. Trockene Schleimhäute sind zudem weniger «fit» und somit anfälliger für Keime, Viren und Bakterien.
Warum trinkt man im Winter weniger?
Schutzfunktion des Trinkens im Winter Fakt ist, dass der Körper in der kalten Jahreszeit durchschnittlich nicht weniger Wasser benötigt als im Sommer. Alle Zellfunktionen müssen rund um das Jahr aufrecht erhalten bleiben. Ein richtiger Wasserräuber ist die trockene Heizungsluft.
Warum ist es sinnvoll im Winter viel zu trinken etwas zu lutschen und wenig zu sprechen?
Wie viel Wasser trinkt man während des Trainings?
Allerdings gibt es Situationen, in denen man bis zu drei Liter Wasser pro Tag trinken sollte – Sport ist eine davon. Denn je nach Intensität der Belastung schwitzt der Körper ein bis zwei Liter Flüssigkeit aus. Trinken während des Trainings ist deshalb wichtig.
Wie viel Trinkwasser sollten Kinder trinken?
Besonders Menschen, die nur wenig Durst verspüren, sollten auf ihre Trinkmenge achten. Um den Körper optimal mit Wasser zu versorgen, sollten es nicht weniger als ein Liter pro Tag sein. Ein häufiger Trinkmythos ist, dass Kinder mehr als Erwachsene trinken müssen.
Warum sollte man 1,5 Liter Wasser trinken?
1,5 Liter Wasser als Richtwert. Zu wenig sollte man aber auch nicht trinken. Denn um zu funktionieren, benötigt der Körper ein Mindestmaß an Wasser. Anderthalb Liter soll ein erwachsener Mensch über den Tag verteilt zu sich nehmen, empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE).
Wie viel Flüssigkeit braucht der Körper zu trinken?
Der Körper braucht im Durchschnitt zwischen eineinhalb und zwei Liter Flüssigkeit am Tag. Richtig über den Tag verteilt, kann Trinken sogar beim Abnehmen helfen. Doch auf das Durstgefühl ist nicht immer Verlass. Richtig trinken: Wann und wie viel?