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Wer sich tagsüber müde und schlapp fühlt, ahnt meist, dass er in letzter Zeit nicht genügend Schlaf abbekommen hat. Auch eine falsche Ernährung – wie fettiges, nährstoffarmes Essen oder zu wenig Eisen und B-Vitamine – können einen auf Dauer leistungsunfähig und schließlich krank werden lassen.
Dein Körper muss nach dem Essen ordentlich arbeiten – er beginnt mit dem Verdauungsvorgang: Magen und Darm werden stärker durchblutet. Wenn der Körper in diesen Bereichen zu tun hat, versorgt er das Gehirn gleichzeitig mit weniger Sauerstoff. Die verringerte Sauerstoffzufuhr äußert sich dann in Müdigkeit.
Warum werde ich nie müde?
Die Ursachen von Ein- und Durchschlafstörungen sind so vielfältig wie ihr Erscheinungsbild: Auslöser können Umweltfaktoren, der persönliche Lebensstil, Schichtarbeit, häufiger Zeitzonenwechsel und Stress sein, aber auch ernstzunehmende organische und psychische Erkrankungen.
Was sind die Ursachen für müde nach dem Sport?
Müde nach dem Sport: Ursachen und Lösungen 1 Müde nach dem Sport durch fehlende Energie. Sport soll Energie freisetzen und wach machen. 2 Müdigkeit nach zu langen Trainings. 3 Müdigkeit durch Dehydrierung. 4 Schlaf und Sport. 5 Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten. 6 Videotipp: Die häufigsten Fehler beim Sport.
Was ist heftige Müdigkeit nach dem Sport?
So kann heftige Müdigkeit nach dem Sport auch ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Hormonhaushalt unausgeglichen ist oder Sie ein Schilddrüsenproblem haben. Wenn die Müdigkeit besonders stark ist oder sehr lange andauert oder Sie trotz geänderten Essens- und Schlafrhythmen keine Besserung verspüren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Was ist eine Müdigkeit nach zu langen Trainings?
Müdigkeit nach zu langen Trainings 1 Müdigkeit kann von falschen Trainings zeugen. 2 Falsch kann in diesem Zusammenhang bedeuten, dass Ihre Workouts zu lang oder zu heftig sind. 3 Viel wahrscheinlicher ist, dass Sie durch eine zu hohe Intensität der Trainings oder zu lange Dauer das Risiko erhöhen, sich zu verletzen. Weitere Artikel…
Was sind die Ursachen für die Müdigkeit?
Allerdings können auch ernstere Ursachen Grund für die Müdigkeit sein. So kann heftige Müdigkeit nach dem Sport auch ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Hormonhaushalt unausgeglichen ist oder Sie ein Schilddrüsenproblem haben.