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Warum bin ich so traurig ohne Grund?
Treten Traurigkeit und Niedergeschlagenheit scheinbar ohne Grund auf oder halten sie über einen längeren Zeitraum an, kann eine Erkrankung hinter der Traurigkeit stecken – oft ist es eine Depression. Es kommen aber auch andere Krankheiten als Ursache in Betracht.
Warum fühle ich mich überfordert?
Überforderung kann viele verschiedene Ursachen haben: Ein Übermaß an Aufgaben, Zeitdruck, emotionalen Problemen oder einer Kombination aus allem. Wer sich wann genau überfordert fühlt, ist also nicht so einfach zu sagen.
Kann man ohne Grund depressiv werden?
Depressionen können auch ohne auslösendes Ereignis oder erkennbaren Grund auftreten. Betroffene fühlen sich oft, als ob sie in einem tiefen Loch festsitzen. Sie erleben sich als freudlos und antriebsarm, leiden unter starken Selbstzweifeln und empfinden sich als wertlos.
Was kann ich gegen meine Traurigkeit tun?
Hier kommen Vorschläge, sicher ist da für Dich was dabei:
- Sport: Gegen Traurigkeit hilft Bewegung.
- Lesen: Wenn Du schon lesen kannst, dann los: schnapp Dir Deine Lieblingsbücher.
- Malen: Malen oder Zeichnen sind doch auch sehr coole Möglichkeiten, kreativ und aktiv zu werden.
- Musik: Weißt Du, dass Musik trösten kann?
Was tun bei Erschöpfung und Überforderung?
Tipps bei Müdigkeit & Erschöpfung
- Erschöpfung erst einmal erkennen.
- Gesunder Egoismus.
- Mehr Zeit für dich selbst.
- Entspannung als Baustein für mehr Vitalität.
- Regeneration durch kurze Auszeiten.
- Bewegung als Mittel gegen Müdigkeit und Erschöpfung.
- Ausgewogene Ernährung.
- Mikronährstoffe können Müdigkeit verringern.
Bin mit allem überfordert Was tun?
Mach dir bewusst, was du schon alles in deinem Leben gemeistert hast. Erinnere dich an deine unbändige Kraft, Stärke und Licht in dir. Auch wenn du es gerade nicht fühlen kannst: Die Kraft ist da! Gehe in Kommunikation mit deiner inneren spirituellen Führung.
Was tun wenn man sich überfordert fühlt?
Um die Überforderung zu bekämpfen, gibt es verschiedene Wege:
- Reduzieren Sie Ihre Aufgaben.
- Reflektieren Sie Ihre Tätigkeit.
- Konzentrieren Sie sich auf die wichtigsten Dinge.
- Machen Sie regelmäßige Pausen.
- Sorgen Sie für Ausgleich.
- Suchen Sie das Gespräch.