Ist Vitamin D auch gut fur die Augen?

Ist Vitamin D auch gut für die Augen?

Madison/Buffalo – Ein ungesunder Lebensstil und ein Vitamin D-Mangel erhöhen das Risiko von Frauen, aufgrund einer genetischen Prädisposition an einer altersbedingten Makuladegeneration (AMD) zu erkranken. Dies geht aus zwei Publikationen in Ophthalmology (2015; doi: 10.1016/j. ophtha.

Welche Vitamine braucht man für die Augen?

B-Vitamine: Die Vitamine B6, B12 und Folsäure spielen eine wichtige Rolle für die Aufrechterhaltung unserer Augengesundheit. Das Risiko an einer Makuladegeneration zu erkranken sinkt, wenn die Versorgung mit diesen Vitaminen gewährleistet wird.

Was ist gut für die Augen?

Was gut für die Augen ist: Bewegung und Entspannung Ein gesunder Lebensstil wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus, so auch auf die Augen. Achten Sie darauf, dass Sie vieles am Tag tun, was Ihre Durchblutung fördert. Da sich auch im und um das Auge herum viele Blutgefäße befinden, sind durchblutungsfördernde Maßnahmen sinnvoll.

Wie sollten sie die Augen stärken?

Im Bereich der Ernährung sollten Sie darauf achten, sich ausgewogen und vor allem vitaminreich zu ernähren. Außerdem gilt es auch für die Augen, täglich ausreichend zu trinken. Durch den Verzehr von Obst und Gemüse benötigen Sie keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel, um Ihre Augen zu stärken.

Wie können sie die Augen erholen?

Die Augen können sich erholen. Arbeiten Sie viel am Computer, müssen viel lesen oder schreiben oder müssen sonstige augenintensive Tätigkeiten ausführen, sollten Sie sich Ruhepausen gönnen. Setzen Sie sich dazu entspannt hin und schließen hin und wieder für fünf Minuten die Augen.

Wie schützen sie ihre Augen vor Überlastungen?

Schützen Sie Ihre Augen vor allen möglichen Überlastungen und gönnen Sie ihnen regelmäßig Ruhepausen. Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend schlafen. Während des Schlafens sind Ihre Augen geschlossen und die Muskulatur ist entspannt.