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Ist Vitamin B12 schädlich für Kinder?
Studie: Vitamin B12-Mangel beeinträchtigt die Entwicklung von Kindern. Laut einer Studie der Universität Bergen, die 2017 veröffentlicht wurde, führt ein schlechter Vitamin B12-Haushalt bei Babys später zu gravierenden Beeinträchtigungen der kognitiven Fähigkeiten.
Wie viel Vitamin B12 braucht ein Kind?
So viel Vitamin B12 sollte man laut DGE aufnehmen:
| Alter | Vitamin B12 |
|---|---|
| µg/Tag | |
| 4 bis unter 12 Monate | 1,4 |
| Kinder | |
| 1 bis unter 4 Jahre | 1,5 |
Welche B Vitamine für Kinder?
Wichtig für Kinder ist der Vitamin-B-Komplex….Diese Vitamine brauchen Jugendliche mehr als Erwachsene:
- Vitamin B1 Thiamin – 15 Milligramm bei Jungen / Mädchen 11 Milligramm.
- Vitamin B2 Riboflavin – 1,6 Milligramm bei Jungen / Mädchen 1,2 Milligramm.
- Vitamin B3 Niacin – 17 Milligramm bei Jungen / Mädchen 13 Milligramm.
Wie viel Vitamin B12 am Tag?
Wie viel Vitamin B12 brauchen wir? Die empfohlene Zufuhr für Erwachsene (25 bis < 51 Jahre) pro Tag nach den D-A-CH-Referenzwerten liegt bei 3,0 µg Vitamin B12. Schwangeren Frauen wird eine Zufuhr von 3,5 µg pro Tag empfohlen, stillenden Frauen 4,0 µg pro Tag.
Wie viel mg Vitamin B12 am Tag?
Jugendlichen und Erwachsenen ab 15 Jahren wird eine tägliche Vitamin B12-Zufuhr von 4 µg empfohlen. Schwangere und Stillende benötigen mit 4,5 µg bzw. 5,5 µg pro Tag eine etwas höhere Menge des Vitamins.
Welche Vitamine bei Kinder?
Vitamine für Kinder: So versorgst du dein Kind optimal
- Vitamin B1 Thiamin – 15 Milligramm bei Jungen / Mädchen 11 Milligramm.
- Vitamin B2 Riboflavin – 1,6 Milligramm bei Jungen / Mädchen 1,2 Milligramm.
- Vitamin B3 Niacin – 17 Milligramm bei Jungen / Mädchen 13 Milligramm.
Warum entsteht Vitamin B12-Mangel bei Kindern?
Es gibt verschiedene Gründe, warum bei Kindern ein Vitamin B12-Mangel entsteht. So kann zum Beispiel eine chronische Erkrankung im Darm vorliegen, wie bei Morbus Crohn. Immer häufiger ist es jedoch die unzureichende Zufuhr über die Nahrung, die zu einem Mangel an Vitamin B12 bei Kindern führt.
Warum benötigen Frauen Vitamin B12?
Auch in der Schwangerschaft und der Stillzeit benötigen Frauen eine größere Menge an B12. Im Falle einer Störung der Darmflora sowie bei Pilzen, Parasiten oder Darmentzündungen verringert sich die Resorption von Vitamin B12. Das Gleiche gilt für ein Defizit des Intrinsic Factor, der von den Belegzellen im Magen hergestellt wird.
Wie oft leiden Kinder und Jugendliche an Vitamin B12?
Die Ergebnisse für Kinder und Jugendliche sind noch ungünstiger: In der Schweiz, Österreich und Deutschland leiden ein Drittel der Mädchen (33,5 Prozent) sowie 8,1 Prozent der Jungen zwischen 14 und 18 Jahren an einem Vitamin-B12-Mangel10.
Wie viel Vitamin B12 gibt es für einen gesunden Erwachsenen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt für einen gesunden Erwachsenen einen täglichen Vitamin-B12-Bedarf von drei Mikrogramm an. Für jüngere Menschen gelten geringere Empfehlungen für den täglichen Bedarf. Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist der tägliche Bedarf erhöht.