Warum hat man einen Muskelkrampf?
Ein Krampf entsteht, wenn Nerven undeutliche Impulse vom Hirn an die Muskeln weitergeben. Die Muskeln interpretieren diese falsch und verkrampfen sich. Krämpfe (Spasmen) betreffen vor allem die Skelettmuskulatur, auch bekannt als quergestreifte Muskulatur.
Wieso bekommt man Krämpfe in den Waden?
Den meisten Wadenkrämpfen liegt ein Ungleichgewicht im Elektrolythaushalt zugrunde. Ein Mangel an Salzen, wie unter anderem Magnesium oder Natrium, führt zu einer gestörten Erregbarkeit der Muskelfasern und damit zu unkontrollierbaren Verkrampfungen.
Wie üben sie die Krämpfe vor dem Bett?
Treten die Krämpfe vorwiegend nachts auf, macht es Sinn, direkt vor dem zu Bett gehen zu üben. Setzen Sie sich dabei mit gestreckten Beinen auf den Boden und ziehen Sie die Fußspitzen mit den Händen vorsichtig zu sich heran. Alternativ können Sie im Stehen den angehobenen Vorderfuß gegen eine Wand drücken.
Was sind dauerhafte Krämpfe in Kombination mit Durchfällen?
Dauerhafte Krämpfe in Kombination mit Durchfällen sind ein Hinweis auf chronisch entzündliche Darmerkrankungen: Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa. Der genaue Mechanismus wie es bei diesen beiden Krankheiten zu Durchfällen und Krämpfen kommt, ist nicht genau bekannt.
Was können Krämpfe und krampfartige Schmerzen sein?
Fernab der Menstruation können Krämpfe und krampfartige Schmerzen auch Entzündungen der Eileiter, Gebärmutter und Harnblase sein. Insbesondere wenn eine Schwangerschaft möglich ist, gilt es Schwangerschaftskomplikationen oder eine Eileiterschwangerschaft auszuschließen.
Ist der Mangel an Elektrolyten wirklich der Grund für Krämpfe?
Zwar stimmt es, dass Krämpfe häufig mit einem Mangel an Elektrolyten einhergehen – vor allem bei Sportlerinnen und Sportlern: Wenn sie schwitzen, verliert ihr Körper Wasser und somit Elektrolyte. Jedoch gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass dieser Verlust wirklich der Grund für die Krämpfe ist.