Warum ist mein Nacken immer verspannt?
„Nackenverspannungen entstehen hauptsächlich und am häufigsten durch Über- oder Fehlbeanspruchung der Muskulatur und sind das Ergebnis einer verspannten Muskulatur im Halsbereich“, so Dr. Jens Gulow. Auch durch kalte Zugluft oder falsches Liegen sowie durch Unfälle oder Verletzungen kann es zu Nackenschmerzen kommen.
Was tun bei brennenden Nackenschmerzen?
Die Schmerzen können bei Bedarf mit Paracetamol oder Ibuprofen gelindert werden. In einigen Fällen kann die kurzzeitige Verwendung einer Halskrause sinnvoll sein. Im Allgemeinen wird davon heutzutage aber eher abgeraten. Regelmäßige Bewegung ist für die Linderung der Beschwerden besonders wichtig.
Wie deckt man den Nacken und den Rücken ab?
Den Nacken und Rücken deckt man am besten mit einem weiteren Handtuch ab. Nun legt man sich auf den Rücken mit dem Nacken auf die Rolle und bleibt etwa eine halbe Stunde lang liegen. Ein altes Hausmittel ist der Johanniskrautölfleck: Ein Stück gepresste Watte wird mit Johanniskrautöl beträufelt und auf die schmerzende Stelle gelegt.
Was sind die Ursachen für Nackenbeschwerden?
Auch kühle Luft, ungewohnte Lagen im Bett und ein permanent gebeugter Nacken bei Computertätigkeiten begünstigt die Nackenbeschwerden. Seltener stecken ernstere Verletzungen und Traumata hinter dem Brennen im Nacken. So können beispielsweise Schleudertraumata zu nachhaltigen Verspannungen und Verrenkungen führen.
Was sind die Symptome für Nackenverspannungen?
Verspannungen, Schmerzen bei der Bewegung, Kopfschmerzen und zahlreiche weitere Symptome können daraus resultieren. Insbesondere bei allgemeiner Bewegungsarmut und starren Bürotätigkeiten ist die Anfälligkeit für Nacken- und Halsverspannungen erhöht.
Was ist eine heiße Rolle für Nackenschmerzen?
Einfacher und preiswerter vor allem bei Nackenschmerzen ist die „Heiße Rolle“: Ein normales Frottierhandtuch (50 x 100 Zentimeter) wird einmal der Länge nach gefaltet und fest zusammengerollt. Man gießt heißes Wasser langsam ins Innere der Rolle – nicht zuviel, damit kein heißes Wasser heraustropft.