Was kann man gegen Fehlhaltung machen?
Dehnungs- und Mobilisierungsübungen sowie gezieltes Training helfen. Um die Fehlhaltungen zu überwinden, müssen die Patienten ihre verkürzten Muskeln dehnen und mobilisieren, während sie die zu schwache Muskulatur gezielt auftrainieren. Auch die Rotation im Oberkörper und die Bauchmuskeln sollten trainiert werden.
Was sind Ursachen für Haltungsschäden?
Die wesentliche Ursache für Haltungsschäden ist eine falsche Körperhaltung. Jahrelange schwere körperliche Arbeit oder auch stundenlanges Sitzen, zum Beispiel am Arbeitsplatz, fördern Fehlhaltungen. Die Wirbelsäule und die dazugehörigen Muskeln werden dauerhaft einseitig belastet.
Wie kann sich die Wirbelsäule aufrecht halten?
Die Wirbel werden durch die Bandscheiben abgepuffert: elastische Gebilde mit einem gallertartigen Kern und reißfester Hülle. Unter Belastung werden die Bandscheiben zusammengepresst (1) Wird der Rücken wieder entlastet (2), können sich die Dämpfer regenerieren, sie nehmen wie ein Schwamm Nährstoffe und Flüssigkeit auf.
Welcher Arzt bei schlechter Haltung?
Je nachdem, welche Ursache er für realistisch hält, kann das ein Orthopäde, ein Rheumatologe, ein Neurologe oder ein Neurochirurg sein. Liegt die Ursache der Rückenschmerzen im Bewegungsapparat, ist ein Orthopäde der richtige Ansprechpartner.
Was passiert bei schlechter Haltung?
Es kommt zu einer Innenrotation des Beins, wodurch Hüfte, Knie und Füsse fehlbelastet werden. Eine mögliche Folge: starke Abnützung und Arthrose. Beim Nacken zeigt sich die Fehlbelastung vor allem als Schmerz im Kopf, in seltenen Fällen auch als Sehstörung oder Tinnitus.
Welcher Arzt bei Fehlhaltung?
von einer Fehlhaltung der Wirbelsäule oder der Hüfte oder von unterschiedlich langen Beinen, kann ein Orthopäde die auslösende Ursache feststellen und entsprechend behandeln (Rückeninformation 2017).