Was ist ein Handynacken?
Als Handynacken bezeichnet man Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule. Sie entstehen, wenn Menschen häufig auf ihr Handy, Smartphone oder Tablet blicken und dadurch den Nacken falsch belasten. Das führt unter Umständen zu Verspannungen im Rücken sowie Kopf- und/oder Nackenschmerzen.
Was bedeutet gesichert HWS-Syndrom?
Treten Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen im Bereich der Halswirbelsäule auf, spricht man von einem HWS-Syndrom oder auch Zervikalsyndrom. Die Schmerzen können dabei bis in die Arme, Hände und Schultern ausstrahlen. Ursächlich sind häufig degenerative Veränderungen der Halswirbelsäule.
Was kann man gegen einen Handynacken machen?
- Regelmäßige Pausen mit Lockerungsübungen.
- Augen statt Kopf senken.
- Richtig am Schreibtisch sitzen.
- Sport treiben.
- Rücken durch Gymnastik kräftigen.
- Mehr Bewegung in den Alltag bringen.
- Falsche Bewegungen vermeiden.
Wie entsteht der Handynacken?
Welche Position bei Nackenschmerzen?
Nur das stundenlange Verharren in einer Position führt zu Beschwerden. Jedoch kann der Nacken auch weh tun, wenn Du ihn stundenlang gerade hältst. Deshalb solltest Du generell einseitige Körperhaltung vermeiden. Halte Dich an die Regel: Die beste Körperhaltung ist die nächste Haltung.
Was ist ein Buckel in der Wirbelsäule?
Ein äußerst sensibler Stützmechanismus, denn sollten die Muskeln im Bereich der Wirbelsäule durch bestimmte Einflussfaktoren geschwächt werden, ist eine Krümmung der Wirbelsäulenhaltung kaum noch abzuwenden. Ein Buckel (Kyphose) kann nicht nur sehr schmerzhaft sein, sondern ist häufig auch eine seelische Belastung.
Wie kann ich gegen den Buckel und die Schmerzen Vorgehen?
Doch du kannst jetzt sofort aktiv werden und wirksam gegen deinen Buckel und die Schmerzen vorgehen. Wir haben dir dazu die besten Übungen zusammengestellt, die du ganz einfach bei dir zuhause durchführst. verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung. 1. Hyperkyphose — Eine kurze Übersicht
Was ist die Wölbung nach hinten der Brustwirbelsäule?
Die Wölbung nach hinten im Bereich der Brustwirbelsäule (BWS) ist die Kyphose. Bei genauem Hinsehen erkennst du, dass auch das Kreuzbein nach außen gewölbt ist, also ebenfalls eine Kyphose aufweist. © Peter Hermes Furian | shutterstock.com (bearbeitet) Zwischen den Wirbelkörpern wirken die Bandscheiben wie ein Puffer.