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Wie kann man Vitamine mit der Nahrung aufnehmen?
In der Regel kann eine Person, die sich reich an Gemüse, Obst und mageren Proteinen ernährt, alle Vitamine, die sie benötigt, mit der Nahrung aufnehmen. Im Falle einer unausgewogenen Ernährung, welche nicht vitaminreich ist, ist die Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln erforderlich, damit der Körper seine vollen Funktionen erfüllen kann.
Was sind die essentiellen Vitamine?
Es gibt 13 essentielle Vitamine, die Ernährungswissenschaftler in zwei Gruppen einteilen: fettlösliche und wasserlösliche. Fettlösliche Vitamine sind: Wasserlösliche Vitamine sind: In der Regel kann eine Person, die sich reich an Gemüse, Obst und mageren Proteinen ernährt, alle Vitamine, die sie benötigt, mit der Nahrung aufnehmen.
Warum nehmen wir Vitamin A über die Nahrung zu uns?
Meist nehmen wir eine Vorstufe des Vitamins über die Nahrung zu uns – das Provitamin A (Beta-Carotin), das der Körper zu Vitamin A umwandelt. B-Vitamine liefern das Rundumpaket für ein starkes Immunsystem: Sie helfen dem Immunsystem dabei, Krankheitserreger als solche zu erkennen, sie tragen zum Zellwachstum bei und halten die Schleimhäute intakt.
Warum sollten sie Vitamine versorgen?
Daher ist es besonders wichtig, sich über eine ausgewogene und vielseitige Ernährung mit ausreichend Vitaminen zu versorgen, um gesund und vital zu bleiben. Wir stellen Ihnen wichtige Vitamine vor, zeigen was sie können und wo sie enthalten sind.
Wie erhöhen Vitamine die wiederstandsfähigkeit des Organismus?
Außerdem erhöhen sie die Wiederstandsfähigkeit des Organismus und stehen in enger Verbindung zu körpereigenen Hormonen und Enzymen, deren Bestandteil sie zum Teil sind. Vitamine sind maßgeblich beteiligt an der Verwertung der Nährstoffe und verhüten spezifische Erkrankungen.
Wie ist die Wirkung der B Vitamine im Körper?
Die Wirkung der B Vitamine im Körper ist ähnlich. Vitamin B2 ist an der Blutbildung und am Eiweißstoffwechsel beteiligt. Es ist sehr wichtig für die stoffwechselreichen Organe wie Leber, Herz und Niere.